makanan tinggi zat besi malaysia
Kacang koro mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi saat tubuh merasa lemah dan letih. Mari kita lihat empat makanan yang kaya dengan zat besi yang sesuai disediakan untuk anda dan keluarga. Pin On Television Program Makanan laut seafood Seafood atau makanan laut seperti tiram memiliki kandungan zat besi yang melimpah. . Selain itu semua kerang mengandung nutrisi yang tinggi dan. Makanan Tinggi Zat Besi. Selain buahnya biji buah labu juga termasuk dalam makanan mengandung zat besi tinggi. Nasi Putih Satu cangkir nasi putih mengandung 797 zat besi. Piramid Makanan Malaysia. 17 miligram bagi setiap 100 gram. Oleh itu minum jus sitrus atau ambil makanan lain yang kaya dengan vitamin C semasa anda mengambil makanan yang tinggi zat besi. Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah legum lentil buncis kacang polong dan kedelai adalah sumber sumber zat besi yang hebat terutam